Маргарита Жабарова, психотерапевт

Психолог по коррекции тревожно-фобических расстройств

Я — Жабарова Маргарита. Помогаю справиться с большим спектром эмоциональных и психологических затруднений. Работаю индивидуально, в терапии использую метод личностно-ориентированной и реконструктивной психотерапии Мясищева В.Н. (ЛОРПт), при необходимости добавляю инструменты из других методов.

Записаться на первую бесплатную консультацию

Первая консультация — бесплатно, 20–30 минут, онлайн-видеозвонок.

С какими запросами можно ко мне обращаться

Если вы испытываете стойкий сильный страх или тревогу, когда нужно самостоятельно передвигаться, оставаться одному вне дома или в отдельных местах, и избегаете общественного транспорта, то есть ситуаций и мест, где, как вам кажется, вам не смогут помочь, если станет плохо.

Если вы испытываете слабость, вялость, сонливость, разбитость и апатию, это может быть астения. Я работаю с этим состоянием, когда оно является следствием эмоционального процесса. Однако астения может быть следствием и эндогенного процесса, и это важно различать: в этом случае с вами будет работать врач или я вместе с врачами.

Если у вас тахикардия, экстрасистолы, повышенное или пониженное давление, головокружение, ком в горле, тошнота и другие симптомы, которые врачи не могут объяснить телесными заболеваниями.

Если у вас нет желания вставать и что-либо делать, ничего не приносит радость и удовольствие, а жизнь кажется потерявшей смысл — и это продолжается более двух недель.

Если вам тяжело приспособиться к новым обстоятельствам: новой работе, переезду или сложностям во взаимоотношениях с людьми, а сама необходимость контакта вызывает панику, страх отвержения и сильный дискомфорт.

Если вы испытываете необоснованные или преувеличенные опасения за своё здоровье, ищете у себя признаки болезни или уверены в её наличии при отсутствии объективных подтверждений.

Если вы испытываете необъяснимый страх смерти от болезни сердца, который не соответствует реальному состоянию здоровья, постоянно прислушиваетесь к сердечному ритму, измеряете пульс и чувствуете постоянную потребность в обследованиях сердца и сердечно-сосудистой системы.

Если вас преследует страх сойти с ума, потерять над собой контроль или причинить кому-то вред.

Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревогу, раздражительность, перепады настроения, ощущение потери контроля, а также снижение работоспособности, отстранённость, социальную изоляцию и повышенную чувствительность к раздражителям. Длительное пребывание в таком состоянии может приводить к учащённому сердцебиению, дрожи в теле, ощущению подкашивающихся ног и приближающейся смерти, активации желудочно-кишечного тракта, кому в горле или астеническому состоянию с упадком сил.

Если у вас есть привычка паниковать и предпринимать действия по спасению себя, вызванная искренним убеждением в надвигающейся смерти.

Если вы совершаете ритуалы: повторяете действия вроде проверки, закрыты ли двери и выключен ли свет, переделываете что-либо в стремлении к идеальному результату, например при уборке, или совершаете компульсивные проверки, связанные с гигиеной, такие как повторное мытьё рук или подсчёт шагов.

Если вам сложно выносить такие эмоции, как стыд, вина, обида, гнев, отчаяние, тревога, страх, самобичевание, злость или ненависть к себе.

Если вы испытываете страх взаимодействия с людьми — от простого разговора или похода в магазин до публичного выступления, и стремитесь избегать ситуаций, вызывающих этот страх или тревогу.

Если вы длительное время находитесь в эмоциональном напряжении из-за работы или сложной задачи, вам тяжело это выносить, и вы чувствуете, что не справляетесь.

Если вы постоянно прокручиваете в голове неприятные мысли, не находите себе места, не можете сделать глубокий вдох и выдох. Находиться в этом состоянии невыносимо, ухудшается качество жизни и сна, возможны и телесные проявления. Это может длиться долго и не проходить самостоятельно.

Образование

Дипломы, сертификаты

Диплом о профессиональной переподготовке — Школа эмоционального интеллекта и психотерапии

Диплом о профессиональной переподготовке

Школа эмоционального интеллекта и психотерапии (психолог-консультант по работе с тревожно-фобическими расстройствами)

Обучение по программе Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия: теория и практика метода — Школа эмоционального интеллекта и психотерапии

Обучение по программе Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия: теория и практика метода

Школа эмоционального интеллекта и психотерапии

Психотерапия при расстройствах пограничного спектра — Школа эмоционального интеллекта и психотерапии

Психотерапия при расстройствах пограничного спектра

Школа эмоционального интеллекта и психотерапии

Диплом о высшем образовании, специалитет — Хабаровская Государственная академия экономики и права

Диплом о высшем образовании, специалитет

Хабаровская Государственная академия экономики и права (менеджмент организации)

Стратегии психологической помощи при нехимических зависимостях — Санкт-Петербургский Институт ДПО для психологов и психотерапевтов

Стратегии психологической помощи при нехимических зависимостях

Санкт-Петербургский Институт ДПО для психологов и психотерапевтов

Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика — Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Введение в терапию, терапевтические отношения — Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Введение в терапию, терапевтические отношения

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивная концептуализация — Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивная концептуализация

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Искусство работы с личностью: алгоритмы психотерапевтических интервенций — Академия реконструктивной психотерапии

Искусство работы с личностью: алгоритмы психотерапевтических интервенций

Академия реконструктивной психотерапии

Психологические защиты, сопротивление. Стратегия работы с ними — Академия реконструктивной психотерапии

Психологические защиты, сопротивление. Стратегия работы с ними

Академия реконструктивной психотерапии

Конференции

2-я всероссийская научно-практическая конференция «Личностно-ориентированный подход в психотерапии: прошлое, настоящее, будущее» — Академия реконструктивной психотерапии

2-я всероссийская научно-практическая конференция «Личностно-ориентированный подход в психотерапии: прошлое, настоящее, будущее»

Академия реконструктивной психотерапии

Конференция про пограничное расстройство личности

Конференция про пограничное расстройство личности

Обо мне

Я долго искала свой путь, работая в разных сферах. Начиная с роли руководителя в офисе и заканчивая управлением большими коллективами в ресторанах и кинотеатрах, я поняла главное: для меня нет ничего важнее, чем работа с людьми. Именно этот опыт дал мне ценные навыки коммуникации и помог понять, что я хочу — помогать.

Профессия психолога стала для меня идеальным выбором. Она даёт возможность бесконечно учиться и развиваться, а главное — каждый день знакомиться с уникальными историями разных людей.

Я сама прошла через более чем пятилетнюю личную терапию, с огромным интересом разбираясь во всём, что меня беспокоило. Этот опыт настолько изменил мою жизнь, что я решила углубиться в профессию, чтобы помочь и другим. Я получила диплом о профессиональной переподготовке в Школе эмоционального интеллекта и психотерапии Красикова А. Ю. и ни разу не пожалела о своём выборе. Я продолжаю учиться и совершенствоваться и дальше, это бесконечно увлекательный процесс.

Даже если бы мне сейчас дали много денег и сказали: «Делай что хочешь», — я бы не перестала заниматься консультированием. Моя работа — это источник вдохновения. Я опираюсь только на методы доказательной психотерапии.

В жизни может случиться разное, но вы не останетесь с этим один на один. Я как специалист буду рядом, чтобы помочь вам справиться с трудностями, найти контакт с собой, и в этом уверенном контакте, когда вы знаете и понимаете себя, могли находить увлекательное в жизни и быть в этом «пресловутом балансе».

Услуги и стоимость

Первая бесплатная онлайн консультация

0 ₽

  • онлайн видеозвонок
  • продолжительность 20–30 минут
Записаться

Индивидуальная консультация онлайн

2500 ₽ (850 тыс VND)

  • возраст от 18 лет
  • онлайн видеозвонок
  • продолжительность 60 минут
Записаться

Оффлайн консультация, г. Дананг (Вьетнам)

3000 ₽ (1 млн VND)

  • возраст от 18 лет
  • удобный индивидуальный кабинет в коворкинге
  • продолжительность 60 минут
Записаться

Видео-ролики на YouTube

Как отличить реальную болезнь от тревоги

Чувство, что ты болен, но врачи ничего не находят. К психологу или врачу: как не ошибиться?

У меня невроз?

В этом видео я хочу раскрыть тему невроза, это всё, что лежит в основе ПА, фобий, ипохондрии, ГТР, будет очень интересно и полезно.

Ипохондрия: «уход» в болезнь

Что делать, если вы уверены, что у вас серьёзное заболевание, но врачи говорят: «Вы здоровы»?

Оттолкнуться от дна

Депрессия, симптомы, что делать? Нужны ли антидепрессанты? Когда ничего не хочу и не могу.

Нет сил

Астения, как лечить, астения при неврозе, психофарма при астении, как себя не вести.

Техники для уверенности

Техники повышения уверенности в себе. Когда формируется уверенность в себе.

Больше видео на канале →